przy robieniu masy raczej nie zmniejszysz obwodu brzucha, to raczej jest ze soba sprzeczne. jedyne co jest mozliwe to na redukcji przy odpowiednich zalozeniach i warunkach mozna redukowac tluszcz zyskujac jednoczesnie LBM jezeli robisz mase i robisz ja dobrze (dobra dieta i treningi) to po skonczonym cyklu mozesz zrobic redukcje.
masz juz spore doswiadczenie w saa to dwie opcje albo coś z dietą było nie do końca dopiete lub coś miałes wała.w tym cyklu co bym zmienił do dłuzej dał dekę lub zamienił ja na npp to samo z trenem jak E to dłuzej lub zamienił go na A
Witam planuje swoj kolejny cykl na zimę , jakie firmy / środki polecicie na masówkę ? W skrócie wiek 27 , waga 82.5 , 180 wzrostu , dieta cc ( białko 2,5 g na kg , tłuszcze 1/1,5 g na kg ) , staż na siłowni 4 lata , przebyte cykle : enan + deka dawno temu , susta + deka , teraz redukcja prop + wino + dorzucam t3 i heliosa . Moge brać coś z : [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4 -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 8 miesiecy z mostkami 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:test mix deca tren npp dlugi [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie przerwa od 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: same standardowe meta meta tesc tesc tren wszystko 5 lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] zatrzymaja mój wzrost?? Tutaj masz wszystko jasne: http://www.sfd.pl/Siłownia_a_wzrost_-_wejdź_:_-t213555.html 3.i czy ten trening jest efektywny?? Z odpowiednio ulozona dieta i przykladaniem sie do treningow jest efektywny. Pojecie wzgledne ale sprawdza sie. Ewentualnie wpisz w wyszukiwarke dziale ankieta i jest tam moja ankieta n/t FBW. 4.a [...]
witam. do niedawna miałem taki problem.pokazujemy z przyjaciółką trochę ciałka przed kamerkami online. i podejrzewam że przez słabe efekty wytrysku mamy słabszą oglądalność. żeby coś zmienić i nie musieć wycofać się z tego biznesu kupiłem przez internet tabletki .efekt szkoda mówić.kupiłem znowu drugie tabletki prosent 600 podaje nazwę bo tutaj [...]
Plan mi się podoba bo nie ma za bardzo rozdrobnień i ćwiczenia masz dobrze dobrane, staraj się od razu we wszystkich ćwiczeniach usystematyzować tempo i przerwy między seriami i ćwiczeniami żeby ten trening też nie trwał przesadnie długo. Oczywiście we wszystkich ćwiczeniach staraj się zachować poprawną technikę zwłaszcza przy ćwiczeniach na [...]
dieta to nie tylko białko pierwszy cykl = jeden środek Dokładnie Seba , obaj wiemy że jest to testosteron, jak na, pierwszy cykl , długo estrowy najlepiej cypionat lub enan 250e5d przez 16 tygodni w ósmym tygodniu możesz podbić na 250e4d. W połowie cyklu hcg Alternatywnie jak chcesz sprawdzić reakcje organizmu , prop 70-100mg eod przez 8-12 [...]
dieta to nie tylko białko pierwszy cykl = jeden środek Dokładnie Seba , obaj wiemy że jest to testosteron, jak na, pierwszy cykl , długo estrowy najlepiej cypionat lub enan 250e5d przez 16 tygodni w ósmym tygodniu możesz podbić na 250e4d. W połowie cyklu hcg Alternatywnie jak chcesz sprawdzić reakcje organizmu , prop 70-100mg eod przez 8-12 [...]
Zamiast mono możesz kupić jakiś stak np. CP(wtedy tauryna nie potrzebna) ZMA okej. Z suplementacji nie ma co wymyślać - żaden z nich nie prezentuje właściwości(działających) antykatabolicznych a wiadomo jak jest po cyklu. Dieta jest okej - białka możesz dać na 2,3 nawet i regeneracja. Trening mniej intensywny. Dobrze przeprowadzone PCT i powinno [...]
1. WIEK: 30/31 2. WAGA: 120 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120+ -udo: 70 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenowalem ostro miedzy 20-27 rokiem zycia teraz byl OFF az do teraz 6. DIETA: Polska :D -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko oprocz insuliny i HGH 8. TRENING: sobota/niedziela [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:81KG 3. WZROST:182CM 4. WYMIARY: -biceps:40CM -klatka:114CM -udo:57CM -talia:88CM 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 MIESIECY PO 5 LETNIEJ PRZERWIE 6. DIETA: -białko:20G NA 1,5 GODZINY PRZED SILOWNIA Z OWSIANKA I 40G ZARAZ PO SILOWNI -węglowodany: 40G ZARAZ PO SILOWNI -tłuszcz:N/A 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2CYKLE, 1 [...]
No tak zapomniałem o ankiecie: 1. WIEK: 20 2. WAGA: +/- 75 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Teraz to będzie już jakiś 3/4 rok (szczęśliwi czasu nie liczą :D ) lecz były przerwy czasami no i ta półroczna teraz. 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 na bezdechu -udo: 67 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg/mc -węglowodany: 6g na kg/mc -tłuszcz: 20 - 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisalem juz 8. TRENING: progresem 9. CEL CYKLU: sila masa kg 10. OSTATNI CYKL I [...]
Siemka jestem nowy na tym forum. Co do kolegi Xshogun mam taką uwagę !!! WAGA 102 WZROST: 182 Rozpiska diety: DIETA: -białko: 3g na kg/mc -węglowodany: 6g na kg/mc -tłuszcz: 20 - 40g CEL CYKLU: sila masa kg NIE WIEM GDZIE TAK TOBIE KTOŚ OPISAŁ MEZOMORFIKA .... SZCZEL GO W PYSK (SZCZAŁEM)!!! Reszty błędów nie będę pisał bo to tylko szkoda czasu. [...]
"stacka+pojedyncza forma" Czyli samo mono jak za 2 poprzednimi razami juz moze nie dać efektów? Zaznacze, ze dieta i dobry trening bedzie na pewno. Najbardziej mi chodzi w tym cyklu o podłapanie w bicepsie (wiem, brzmi lamersko :) ale kazdy przeciez idzie w tym kierunku, niezaleznie od zaawansowania), a tu jak wiadomo trzeba jednak [...]
a sorry, nie było mnie tu chyba z dwa lata. 1. WIEK: 35 2. WAGA: 98/99 cykl - przed 90/91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: (w treningu) 50/52 różnie sorry nie widzę metra, ogólnie typowy endomorfik 5. STAŻ NA SIŁOWNI: całe życie 6. DIETA: dużo białka, niestety też za dużo węgli i tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietki i inne [...]
Pierwszą ankiete błędnie załączyło; 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: nie wiem -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 40 -węglowodany: 40 -tłuszcz: 20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja/rekompozycja 10. OSTATNI CYKL [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
